Passagem de Ano Novo, apurem os ouvidos, outro idoso na área! John McLaughlin & The 4th Dimension - Senor C.S.

SledgeHammer - Peter Gabriel en Buenos Aires - um ancião!! (??)

você vai envelhecer! uma noticia libertadora!

Olá Você!! 

É muito estimulante quando ouvimos alguém dizer ao nosso ouvido: “Vamos viver o momento, viver o agora, vamos nos apoderar do hoje, o importante é o que você quer agora!” Outra forma de convite dando prioridade ao momento presente é também de forma espiritualizada: “ O futuro pertence a Deus! Nós não sabemos o que será nosso destino!”. 

Mas, espere um pouco e pense. Você está lendo este texto há 15 ou vinte segundos, mas obviamente não entendeu o que eu quero transmitir; isso só significa uma coisa: Não há momentos inexpressivos ou menos importantes, pois é de momento em momento que vamos compreendendo as lições maravilhosas da vida, é que nossa “ficha cai” e damos conta de algumas coisas em nossa vida que ficaram para trás ou que precisam ser melhores daqui para frente. 

Quando um amigo nosso faz aniversário, é comum desejarmos a ele muitos anos de vida; estamos desejando uma das mais belas bênçãos que a vida nos oferece; a maturidade, com saúde, paz e afeto na família. 

Nesse caso, em cumprimento aos meus votos, devo te dizer que voce vai envelhecer! 

Não veja isso como uma pegadinha de mal gosto; é a mais pura verdade. Voce não tem escolha, ou vai envelhecer ou então, você esta se despedindo de mim! Espero sinceramente que não seja o segundo caso. 

É lamentável que este tema seja visto com um certo terror; você que agora é tão jovem, como se imaginar se a mesma agilidade de hoje, uma boa cognição, o bom humor sempre em cima e se ver livre da pecha de antiquada(o). 

Envelhecer faz parte da vida, isso você já sabe! Em média nosso envelhecimento começa a partir dos 40 anos de idade. Enquanto você lê este texto, células no seu corpo estão nascendo e morrendo sem que isso te cause nenhuma dor; isso mostra como é natural amadurecer; frutos amadurecem, pensamentos amadurecem, conceitos amadurecem, animais novos se tornam velhos como cães e gatos, e seres humanos envelhecem. 

Quero que este site seja um lugar virtual de encontro com você mesma(a). 

Já chegou aos 50 anos? Que chique! Quanta experiência de vida! Quantas ralações e batalhas e aí você está, dando um olé para o tempo e com a chance de usufruir da sua melhor parte da sua vida; antes se dizia que a vida começa aos 40, corrija para 50. Hoje nosso índice de longevidade aumentou para 74 anos, há poucos anos era de 65 anos; isso significa que hoje graças aos recursos tecnológicos, avanços da medicina, informação e politização do idoso, temos hoje pessoas aos 70 anos ainda em pleno exercício das suas atividades, mesmo aposentado, dedicando-se aos estudos ou dedicando-se ao um hobby ou o trabalho que exercia quando jovem, agora com toda sua experiência. 

Aqui eu quero estimular você que pense com carinho na sua vida, no quanto você pode resgatar de todo esforço feito até agora, com um detalhe especial, nada necessariamente que perpetue suas características iniciais, mas que agora mais amadurecida(o), você desfrute de facto, de todos os esforços para se dedicar a uma carreira profissional, ter uma família estabelecida, filhos criados e encaminhados. O momento agora é que você chame para si todo merecimento a esses esforços, para que daqui em diante você possa usufruir do melhor bem estar possível, com satisfação, saúde e sobretudo, dignidade. 

Ninguém envelhece igual a outro, cada um de nós vai ter um envelhecimento concernente a toda nossa história de vida, seja no que tange a hábitos alimentares, relacionamento familiar, histórico médico, eventos que tenham alterado seu estado de saúde, hábitos ou vícios, tudo isso escreve nossa história. 

O mais importante mesmo é que você possa compreender a si mesmo, aceitar seus limites, avançar para o que pode ser superado e assim ver a vida com novos olhos. 

Se você é igual a mim, que também vai chegar aos 60 anos daqui a 2 anos, vamos fazer um bom coro de vozes, dando as boas vindas para essa idade tão bonita, e depois aos 70, os 80, com todas as oportunidades de bem-estar e alegria bem presentes. 

Estou curtindo, no melhor sentido, minha idade atual, que aliás tem o seu charme! Convenhamos e admitamos! Que este site seja bem proveitoso para todos vocês!

Carlos Alberto Machado Gomes

Psicólogo e Gerontólogo 

UFF Niterói, RJ

Minha turma de Pos-graduação em Gerontologia e Geriatria Interdisciplinar UFF

o que vem a ser Psicogerontologia?

•O conceito do envelhecimento bem- sucedido vem assumindo uma posição muito importante na literatura gerontológica, embora seu significado, bem como suas implicações teóricas e práticas, estejam longe de alcançar um práticas, estejam longe de alcançar um consenso entre os pesquisadores.

•Além das críticas à própria natureza do termo que o denomina, por sua associação à idéia de um sucesso econômico não acessível a todos, questiona-se o caráter prescritivo e, muitas vezes, restritivo que o conceito muitas vezes, restritivo que o conceito implica ao não incluir arranjos de envelhecimento bem-sucedido para idosos em situações de fragilidade (incluindo ainstitucionalização).

•teorias recentes sobre o envelhecimento bem-sucedido têm apontado para novas abordagens, que consideram tanto os ganhos quanto as perdas inerentes ao processo de envelhecimento.

•Dessa forma, tais teorias trazem novas possibilidades de conciliação para a aparente contradição entre o conceito do envelhecimento bem-sucedido e a institucionalização da velhice.

•Dessa forma, tais teorias trazem novas possibilidades de conciliação para a aparente contradição entre o conceito do envelhecimento bem-sucedido e a institucionalização da velhice.

•Envelhecimento bem-sucedido termo criado por R. J. Havighurst.

•Rowee Kahn pessoas que envelhecem de forma bem-sucedida são aquelas que apresentam um baixo risco de doença e incapacidades (que apresentam, por incapacidades (que apresentam, por exemplo, fatores de estilo de vida saudáveis, tais como dieta adequada, ausência do hábito de fumar e prática de atividades físicas);

•Rowee Kahn pessoas que estão utilizando ativamente habilidades de resolução de problemas, conceitualizaçãoe linguagem; pessoas que estão mantendo contatos sociais e estão participando em atividades estão participando em atividades produtivas (voluntariado; trabalho remunerado ou não remunerado).

•Embora o termo “envelhecimento bem- sucedido” tenha se tornado central na literatura gerontológicainternacional, ainda existe bastante polêmica em torno da sua utilização.

•De acordo com Neri o termo suscita a polêmica “quando se entende que em bem-sucedido existe uma conotação de bem-estar econômico associado a uma exacerbação do individualismo”.

•O uso moderno do termo “sucesso” refere-se a feitos favoráveis consequentes do comportamento e das ações do indivíduo e, frequentemente, é medido pelas realizações econômicas.

•Por causa desses usos materialistas do termo, sucesso é considerado por alguns uma escolha infeliz para descrever os resultados da velhice.

•Para Baltese Cartensen, entretanto, sucesso não está explicitamente limitado a resultados utilitários.

•Sucesso pode se referir à conquista de objetivos pessoais de todos os tipos, variando da manutenção do variando da manutenção do funcionamento físico e boa saúde à generatividade, integridade do ego, autoatualização e relacionamento social.

•Também Neri coloca que, embora a crítica chame a atenção para a necessidade de utilizar um nome menos discutível, a idéia básica do conceito é de velhice com manutenção dos níveis habituais de adaptação do indivíduo.habituais de adaptação do indivíduo.

•Não se pode negar nem minimizar a importância da pesquisa sobre os declínios relacionados ao avanço da idade.

•As dificuldades do envelhecimento são muito reais, envolvendo perdas nos muito reais, envolvendo perdas nos domínios físico, cognitivo e social.

•As dificuldades do envelhecimento, entretanto, não são o “único lado da moeda”.

•O outro lado envolve crescimento, vitalidade, esforço e contentamento.

•De acordo com Bearon, uma tendência que vem surgindo na gerontologia envolve o desenvolvimento de arranjos para o envelhecimento bem-sucedido para aquelas pessoas que experienciam privações significativas na idade privações significativas na idade avançada.

•Dentre os modelos de envelhecimento bem-sucedido que procuram incluir os potenciais e os limites, bem como as perdas e os ganhos inerentes à idade avançada, destaca-se o “modelo da otimização seletiva com compensação”. otimização seletiva com compensação”.

•Este modelo, que será apresentado na sequência, por sua flexibilidade e abrangência, pode ser de grande valor para a compreensão dos elementos e mecanismos que podem levar a uma velhice bem-sucedida mesmo no cenário velhice bem-sucedida mesmo no cenário das instituições de longa permanência.

•Segundo Baltese Cartensen, o modelo da otimização seletiva com compensação define “sucesso” como o encontro de objetivos e “envelhecimento bem- sucedido” como a minimização de perdas com a maximização de ganhos.com a maximização de ganhos.

•O modelo da otimização seletiva com compensação especifica três processos que atuam como facilitadores no controle das perdas ocorridas na velhice: seleção, otimizaçãoe compensação.

•Um exemplo da vida real que poderia ilustrar bem os três processos seria o de um corredor de maratona em idade avançada que pode manter a meta de vencer ao competir dentro de grupos de sua faixa etária e correndo percursos menores e mais fáceis (exemplos de seleção); trocando o tipo de calçado e seleção); trocando o tipo de calçado e aumentando o período de aquecimento

•(compensação) e usando dieta especial e vitaminas para melhorar o seu desempenho (otimização).

•A seleçãopode ser ativa ou passiva, interna ou externa, intencional ou automática. Refere-se às crescentes restrições nos domínios de vida como consequênciaou antecipação de mudanças nos recursos pessoais e mudanças nos recursos pessoais e ambientais. Na velhice, essas mudanças são frequentementeperdas.

•A seleção pode implicar evitar totalmente um domínio ou pode significar uma restrição em tarefas e objetivos dentro de um ou mais domínios.

•Um idoso cuja esposa esteja sofrendo de uma doença terminal, por exemplo, pode renunciar totalmente ao domínio da sexualidade, ou pode restringir alguns objetivos e envolvimentos na rede social, mas aumentar esforços no domínio das mas aumentar esforços no domínio das atividades de lazer e da família.

•A tarefa adaptativa do indivíduo é selecionar domínios de alta prioridade, tarefas e objetivos que envolvem a convergência entre as demandas ambientais, as motivações individuais, habilidades e capacidade biológica.habilidades e capacidade biológica.

•A seleção, porém, sempre envolve o reajuste dos objetivos individuais; pode ser proativa ou reativa; pode envolver mudanças ambientais

(mudando o local de moradia, por exemplo), mudanças comportamentais ativas (reduzindo o número de compromissos, por exemplo), ou ajustamento passivo (evitando subir escadas, ajustamento passivo (evitando subir escadas, por exemplo, ou permitindo que alguém assuma responsabilidades, por exemplo).

•Proativamente, pelo monitoramento do funcionamento corrente, as pessoas prevêem mudanças e perdas (por exemplo, a morte do cônjuge) e movem esforços para buscar tarefas e domínios que podem permanecer intactos depois que podem permanecer intactos depois das perdas.

•A seleção é reativa quando mudanças imprevistas ou repentinas forçam as pessoas a fazerem uma seleção.

•A compensação, o segundo componente, torna-se operativo quando existem mudanças associadas com a pessoa ou com o ambiente nos recursos meios-fins.

•Por exemplo, quando capacidades comportamentais ou habilidades são comportamentais ou habilidades são perdidas ou reduzidas abaixo do nível requerido para seu adequado funcionamento.

•A compensação pode também se tornar necessária em função de uma seleção.

•O organismo pode ter de compensar em domínios que não são selecionados como prioridades e que, portanto, recebem menos atenção e energia. Um exemplo é menos atenção e energia. Um exemplo é a delegação de atividades a outras pessoas.

•A compensação, que pode ser automática ou planejada, refere-se ao uso de meios alternativos para alcançar os mesmos objetivos .

•A compensação pode envolver comportamentos existentes, a aquisição comportamentos existentes, a aquisição de novas habilidades ou a construção de novos significados que ainda não estão no repertório de um indivíduo.

•A compensação difere, pois, da seleção pelo fato de o objetivo ser mantido, mas novos meios serem elencados para compensar uma deficiência comportamental para manter ou otimizar o funcionamento anterior. o funcionamento anterior.

•O elemento da compensação envolve tanto aspectos da mente como o uso de tecnologias.

•Os esforços compensatórios incluem , por exemplo, o uso de estratégias mnemônicas ou auxílios externos de memória quando os mecanismos internos de memória provam serem insuficientes. insuficientes.

•O uso de um aparelho auditivo é um exemplo de compensação por meio da tecnologia.

•A otimizaçãorefere-se ao enriquecimento ou aumento das reservas ou recursos e, então, ao alcance do funcionamento ou desempenho em domínios de vida selecionados.

•A otimização pode ocorrer em domínios existentes ou envolver investimento em novos domínios e objetivos consoantes com tarefas de desenvolvimento do processo de envelhecimento, tais como a aceitação de nossa própria mortalidade.aceitação de nossa própria mortalidade.

•A literatura recente em gerontologia sugere que muitos idosos, em princípio, têm os recursos e as reservas necessárias para otimizar funções, mas encontram ambientes restritivos ou superprotetores que inibem a otimização.que inibem a otimização.

•Não existe dúvida de que o processo de otimização será contingente em grande extensão para estimular e melhorar condições ambientais.

•Então, a sociedade desempenha um papel central em oferecer ambientes que papel central em oferecer ambientes que facilitem a otimização.

•Baltese Cartensenacreditam que, embora os três processos da otimização seletiva com compensação sejam ativados mais facilmente e mais prontamente quando existe um arranjo de recursos disponíveis com o qual podem contar, mesmo pessoas em condições de fragilidade podem selecionar, compensar e fragilidade podem selecionar, compensar e otimizar para atender seus objetivos.

•Embora hajam portarias normatizando o funcionamento de instituições de longa permanência no Brasil, infelizmente o que se observa ainda é um panorama predominantemente negativo, frequentementeassociado ao tão frequentementeassociado ao tão criticado modelo asilar de atendimento ao idoso.

•Como afirmam Born e Boechat “não se pode falar de idosos institucionalizados sem antes fazer referências a imagens negativas frequentementeassociadas a entidades que o abrigam, para as quais a que o abrigam, para as quais a denominação popular asilo continua a prevalecer”.

•Conforme Lafin, o primeiro tipo de instituição conhecido foi o asilo, que se preocupava com a alimentação e a habitação no atendimento aos idosos.

•Seus fundadores eram pessoas carismáticas, em sua maioria religiosas, que se alicerçavam na filosofia do fazer para os idosos, não com os idosos.

•Os recursos eram fornecidos pela comunidade, motivados por seus comunidade, motivados por seus organizadores, mas sem a participação da comunidade, que não conhecia a realidade dos internos.

•Em sua maioria advindas de famílias carentes, algumas pessoas asiladas eram abandonadas por seus familiares ou não tinham parentes, recursos ou qualquer apoio da sociedade.

Quedas em especial dentro de casa, podem ser evitadas.

//www.observatorionacionaldoidoso.fiocruz.br/biblioteca/_manual/20.pdf

Vantagens da atividade física na terceira idade

BEBER ÁGUA, CURA!

Água com estômago vazio!!! 



Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido....
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.
3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.
Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.
É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Doença de Alzheimer: o que é?

Nostalgia Não, Resgate Sim!

Nostalgia não, resgate sim!

Estava esta semana conversando com uma grande amiga e colega de profissão justamente sobre este tema. Enquanto eu pego o transito nas ruas da região metropolitana do Rio de Janeiro, gosto, além do meu ecletismo musical,  grupos do meu tempo de adolescência, como Dowby Brothers, Cat Stevens, Led Zeppelin, eu até colocaria outros.  Este assunto começou quando eu relatei a ela minha participação no Grupo de Reabilitação do Idoso, no Campus de Geriatria da UFF.  As músicas em maior parte, sugeridas pela  de equipe interdisciplinar, eram da década de 50, marchinhas de carnaval ou músicas mais antigas, tipo Francisco Alves, Dolores Durand, isso porque, uma vez que os idosos em reabilitação (em sua maioria com um quadro demencial muito leve para leve, alguns moderado), tinha com mais clareza a memória pregressa, daí um resultado melhor nas dinâmicas que realizamos. Hoje ainda ouço algumas músicas que ouvia bastante na minha adolescência, e associo na lembrança,com as atividades que minha turma de amigos fazia, escalávamos montanhas, íamos nadar nos riachos, coisas assim. Foi muito gratificante quando percebi que esta lembrança com trilha sonora não me fazia voltar ao passado, mas me sinto satisfeito de ainda hoje, sentir muito aquela juventude nas minhas emoções, e creio que isso é um resgate e não uma fuga ao passado. Tenho me dedicado a trabalhar em PREVENÇÃO PARA UMA VELHICE SAUDÁVEL, em que, não preciso chegar à idade idosa para então cuidar daquilo que é inerente ao idoso, mas desde já, cuidando de mim, tanto na minha saúde física quanto minha saúde emocional, acredito que tantos quanto eu, desejam ter  uma terceira idade com qualidade, na saúde, nos relacionamentos, e por que não, especialmente, de bem consigo mesmo, estou perseguindo um envelhecimento com muita serenidade, bom humor e uma ótima aceitação de mim e da minha história.

ahh esses velhinhos!!!

tem gente nova aí com inveja!  admitam!  rs rs 

não precisa se sentir tão velho rs rs relaxa! 

velhos e velhas amigas

A foto para o olhar de muitos, é uma crítica velada ao que outros chamam de juventude interior, pois fiquem sabendo que no processo de envelhecimento, cada envelhecimento é singular, vai em muito depender de um histórico de qualidade de vida na saúde, ambiente, afetividade e exercício intelectual, mas no final das contas, não se pode determinar nem rotular o que seria a preservação da auto-estima de um idoso; por mais que o envelhecimento seja comparado a uma estrada asfaltada que passa a ser uma estrada de terra, cada um tem a oportunidade e ótimas chances de olhar para esta estrada pedregosa com muito bom humor e até tirar proveito e deixar estampado seus sentimentos, sua vontade de viver, e ninguém tem nada com isso!!!!

Carlos Alberto Gomes

FRANCIA GIVERNY VISITIAMO LA CASA DI CLAUDE MONET AL SUO INTERNO

Dança Sênior, a dança específica para a terceira idade!

" Ah mas a Tina é a Tina!! assim não vale!!"

Outro dia fizeram o seguinte comentário no meu face.., "ah, isso de mostrar celebridades, artistas sessentões e setentões e falar sobre envelhecimento saudável, é uma apelação!" Muitos de nós não seremos um Rick Wakeman, o gênio dos teclados; Ian MacKellen, famoso Gandalf do filme Senhor dos Anéis, entre outros e agora, Tina Turner...  
Eu entendo e defendo que devemos ser sensíveis e conectados com nossa realidade, as implicações do processo de envelhecimento que aliás é para todos os humanos. Porém, sabemos que em especial no mundo artístico um elemento importante sobressai naqueles que se dedicam às artes; a manutenção da criatividade. Não que agora saiamos imitando a performance da Tina Turner e nos tornar habilidosos como o Rick Wakeman, Phil Collins, Caetano Veloso; mas colocando os mesmos como exemplo, vemos pessoas que se dedicam às artes sem desistir do que fazem de melhor. Precisamos incentivar nossos queridos cinquentões em diante, (por que não?) a que continuem realizando o para eles sejam motivo de satisfação, mesmo que isso não os tornem celebridades; se depois de um tempo estafante de carreira pública, desejarem aprender um instrumento musical, um novo idioma, desejarem se especializar na cozinha, ou mesmo pescar, não impeçam; não desencorajem,  o que para cada um de nós possa parecer arriscado ou exibicionista, isso não nos diz respeito, mas sim, é que eles alcancem auto-realização; além de trazer benefícios à cognição, dará a eles um sentimento de bem-viver e de juventude interior; é possível que eles apenas queiram testar sua tenacidade, mas fiquem tranquilos, o vovô ou a vovó não serão tão famosos mas o que eles querem agora ser no mundo pessoas vivas e respeitadas em sua individualidade.
                                                   Carlos Alberto M. Gomes

ative seus neurônios!

Mais saúde, mais longevidade!

Veja a imagem em baixo: no lado esquerdo, o desenho de uma célula nervosa; no lado direito, a mesma célula, após um período de estimulação (treino mental, aprendizagens novas, etc.). A célula adquiriu mais dendrites (aqueles "ramos" que lembram os de uma árvore e de onde recebe energia e informação de outras células que, estando ligadas, também "crescem" e expandem seus "ramos". Por isso se chama a esta configuração "árvore dendrítica".

O envelhecimento do cérebro é mais rápido quando ele deixa de ser estimulado. Rejuvenesce e adquire mais destreza quando ele é desafiado para novas tarefas!

Nunca esqueça isso!

Prevenção - um assunto do seu interesse.

     Como eu já disse e repito, eu me proponho aqui a produzir textos que permitam uma compreensão até ao mais simples leigo. Este espaço está reservado para que você compartilhe um pouco sobre este assunto para aquele que possa se beneficiar e talvez, começar a pensar sobre este tema. Em linhas gerais, prevenção é um conjunto de procedimentos que tornam possível antecipar às consequências de uma ação, no intuito de prevenir seu resultado, corrigindo-o e redirecionando-o por segurança. Segundo o dito popular, um homem precavido vale por dois. Este conceito que nos dá entender que é uma ação que parte de uma pessoa perspicaz e  prevenida, no entanto, na sua prática, ainda é um termo semelhante a uma nova palavra de língua estrangeira que precisa se abrasileirar, pois quando pensamos em prevenção, podemos assemelhar este ato a uma antecipação, para que um determinado evento se cumpra sem problemas e atropelos, tais como preparar-se para um parto, para uma viagem, para entregar a Declaração de Imposto de Renda; é provável que sejamos conhecidos entre outros países, um dos que mais seus habitantes deixam as coisas para ultima hora.

     Como aqui nossa praia é sobre envelhecimento saudável, seria um terrível contra senso cogitarmos numa prevenção ao envelhecimento, alias, tudo relacionado ao futuro é o que mais inquieta aqueles que preferem não pensar a médio e longo prazo mas apenas no momento presente. Por esta razão é necessário pararmos e pensarmos com carinho sobre o que temos feito para que nos próximos 30 ou 40 anos, tenhamos um envelhecimento saudável. Segundo a Organização Mundial de Saúde, morre-se muito mais se doenças crônicas do que de doenças infecciosas, pois a distração para com os cuidados com a saúde, provocam doenças, devido a elevadas taxas de triglicerídios, colesterol LDL, glicose, hábitos sociais nocivos, má administração do tempo, envolvimento com produtores de stress e quadros depressivos e transtornos diversos.

     Prevenção não é necessariamente presa a uma cultura, mas a condição e o conhecimento adquirido para melhorarmos e muito, não só nossas condições de saúde no futuro mas também um sentimento de pertencimento, inteligência e proatividade, visto que prevenção de acidentes, de doenças e  pessoal, norteiam para um futuro com melhor qualidade de vida, ou seja, um envelhecimento com o melhor bem-estar possível. Prevenção é uma escolha consciente, é uma questão de disciplina e de uma ótima concepção de si mesmo, pelo qual vale o esforço investir, este antecipar-se em seu próprio favor.

Rick Wakeman, 64 anos, sem mais comentários.

Jimmy Page Video - eu quero ficar idoso mais ou menos assim, acho que não é pedir muito!

Escolha: você se acha ou você se encontra!

Sei que a proposta  parece tola, mas por parecer ingênua, é uma forma muito comum de errar o alvo, por conta deste fio finíssimo entre o orgulho e a humildade, na sua forma mais saudável e positiva. Sem precisar do nosso conhecido wickpédia, define achar-se, em nosso atual vernáculo, como, se colocar arrogantemente na sua forma de ver a vida, o mundo e as relações humanas. As  pessoas que se acham, acabem experimentando a solidão no seu lado mais negativo, pois são pessoas que deliberadamente afastam de si  até mesmo pessoas que seriam fundamentais em suas vidas, são os que vendem sua alma sem perceber, se acham os melhores, se acham superiores, se acham tudo além do seu semelhante. Quando percebemos à nossa volta pessoas assim, devemos entender que algo muito forte os leva a esse estilo de vida, mais comumente, movido  por um sentimento de rejeição, razão pela qual são levados a uma forma amarga de ver a vida e o mundo. Porém, como o sol nasceu para todos, resta uma possibilidade que esta pessoa pare de se achar tanto além dos demais humanos.

Já existe os que de tanto procurar conhecer  a si mesmos, de examinar suas motivações, examinar o quanto discriminam seu próximo, e, ao dar conta disso, escolhe mudar  de atitude, dando mais importância aquilo que as pessoas ao seu redor tem de mais revelador e o que mais tornam estas pessoas interessantes, e procura então não apenas falar sobre si mesmos mas dando ao próximo a visibilidade que todos nós necessitamos; é quando  estas pessoas se encontram, se acham, e por fim, passam a ter uma vida mais serena e tranquila, sabendo que cada um de nós somos parte dessa empolgante  aventura que é a própria vida. Cabe a cada um de nós escolher cada dia, em cada momento, encontrar-se a cada dia consigo mesmo,amar-se , perdoar-se, celebrar-se.

Então,

Não se ache, se encontre!

Hipertesão - com vai sua pressão arterial?

conheça os centenários de Niterói e o segredo da boa forma

Para quem busca longevidade é preciso manter um acompanhamento da saúde. Idosos centenários do município são cheios de histórias para contar e muito ainda para viver, texto de Mayara Silveira.

Eles já viram de tudo, passaram de um século desafiando o tempo e surpreendendo quem está por perto. Os idosos centenários de Niterói são cheios de histórias para contar. Kátia Dias, médica membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, enfatiza que para quem busca longevidade é preciso manter um acompanhamento da saúde e que esse é o primeiro cuidado que as pessoas devem ter, porém, tem sido o principal erro do ser humano.

“Ninguém se preocupa regularmente com a saúde. Só se procura um médico quando está doente e isso é errado. Para evitar as limitações provenientes das doenças é preciso estar bem de saúde.

“Cada indivíduo envelhece de uma forma. Não existe uma regra que faça todos se enquadrarem em um determinado padrão. A condição de envelhecimento está diretamente ligada à formação genética, o meio em que a pessoa vive e o estado emocional. A combinação desses fatores fará com que se tenha um envelhecimento saudável. As pessoas esquecem da água, mas ela é um dos fatores mais importantes para o envelhecimento saudável. Para os aspectos psicológicos, é necessário que a pessoa mantenha a atividade social. Ninguém envelhece bem sozinho”, atesta.

Aos 101 anos, Luís Antônio Pimentel ainda se diverte quando fala das aventuras que colecionou ao longo do tempo, uma delas no Japão, onde foi estudar. Morador de Icaraí, é jornalista, poeta, professor e membro da Academia Fluminense de Letras, da Academia Niteroiense de Letras, e presidente de honra do Grupo Mônaco de Cultura. Esbanjando bom humor, revela o segredo de sua longevidade:

“Creio que estudar é o melhor caminho. Não adianta só você se exercitar apenas, é preciso também ler bastante, caso contrário sua cabeça falha. Meu segredo é este: ter sempre coisas novas para compartilhar, ver de tudo, pesquisar e estudar muito. Se você sempre tiver algo novo para explorar, sua mente vai longe e você também”, aconselha. 

Em outro bairro de Niterói, no Fonseca, está Marina Corrêa Freire, professora aposentada, de 104 anos. Niteroiense, adora cozinhar e se orgulha de nunca ter tido problemas sérios de saúde. A receita, segundo ela é simples: “Ensinei aos meus filhos e netos a nunca maltratar as pessoas. A caminhada da fé, aliada ao carinho com o próximo, espalha amor ao nosso redor. Estudar e trabalhar bastante também faz parte do caminho do sucesso”, diz ela que nesta quinta-feira completa mais um ano de vida, chegando aos 105

Você é um(a) envelhecente?

Mário Prata

Se você tem entre 45 e 65 anos, preste bastante atenção no que se segue. Se você for mais novo, preste também, porque um dia vai chegar lá. E, se já passou, confira.

Sempre me disseram que a vida do homem se dividia em quatro partes: infância, adolescência, maturidade e velhice. Quase correto. Esqueceram de nos dizer que entre a maturidade e a velhice (entre os 45 e os 65), existe a ENVELHESCÊNCIA.

A envelhescência nada mais é que uma preparação para entrar na velhice, assim com a adolescência é uma preparação para a maturidade. Engana-se quem acha que o homem maduro fica velho de repente, assim da noite para o dia. Não. Antes, a envelhescência. E, se você está em plena envelhescência, já notou como ela é parecida com a adolescência? Coloque os óculos e veja como este nosso estágio é maravilhoso:

— Já notou que andam nascendo algumas espinhas em você? Notadamente na bunda?

— Assim como os adolescentes, os envelhescentes também gostam de meninas de vinte anos.

— Os adolescentes mudam a voz. Nós, envelhescentes, também. Mudamos o nosso ritmo de falar, o nosso timbre. Os adolescentes querem falar mais rápido; os envelhescentes querem falar mais lentamente.

— Os adolescentes vivem a sonhar com o futuro; os envelhescentes vivem a falar do passado. Bons tempos...

 — Os adolescentes não têm idéia do que vai acontecer com eles daqui a 20 anos. Os envelhescentes até evitam pensar nisso.

— Ninguém entende os adolescentes... Ninguém entende os envelhescentes... Ambos são irritadiços, se enervam com pouco. Acham que já sabem de tudo e não querem palpites nas suas vidas.

— Às vezes, um adolescente tem um filho: é uma coisa precoce. Às vezes, um envelhescente tem um filho: é uma coisa pós-coce.

 — Os adolescentes não entendem os adultos e acham que ninguém os entende. Nós, envelhescentes, também não entendemos eles. "Ninguém me entende" é uma frase típica de envelhescente.

— Quase todos os adolescentes acabam sentados na poltrona do dentista e no divã do analista. Os envelhescentes, também a contragosto, idem.

— O adolescente adora usar uns tênis e uns cabelos. O envelhescente também. Sem falar nos brincos.

— Ambos adoram deitar e acordar tarde.

— O adolescente ama assistir a um show de um artista envelhescentes (Caetano, Chico, Mick Jagger). O envelhescente ama assistir a um show de um artista adolescente (Rita Lee).

— O adolescente faz de tudo para aprender a fumar. O envelhescente pagaria qualquer preço para deixar o vício.

— Ambos bebem escondido.

— Os adolescentes fumam maconha escondido dos pais. Os envelhescentes fumam maconha escondido dos filhos.

— O adolescente esnoba que dá três por dia. O envelhescente quando dá uma a cada três dia, está mentindo.

— A adolescência vai dos 10 aos 20 anos: a envelhescência vai dos 45 aos 60. Depois sim, virá a velhice, que nada mais é que a maturidade do envelhescente.

— Daqui a alguns anos, quando insistirmos em não sair da envelhescência para entrar na velhice, vão dizer:

—  É um eterno envelhescente!

Que bom.

O texto acima foi extraído do livro "100 Crônicas", Cartaz Editorial/Jornal O Estado de São Paulo, São Paulo, 1997, pág. 13.

uma vitória na luta contra o Alzheimer

Doença de Alzheimer revertida pela primeira vez investigadores canadianos usaram técnica de estimulação cerebral profunda. A doença de Alzheimer foi revertida pela primeira vez. Uma equipa de investigadores canadianos, da Universidade de Toronto, liderada porAndres Lozano, usou umatécnica de estimulação cerebral profunda, directamente no cérebro de seis pacientes, conseguindo travar a doença há agora já mais de um ano.

Em dois destes pacientes, a deterioração da área do cérebro associada à memória não só parou de encolher como voltou a crescer. Nos outros quatro, o processo de deterioração parou por completo.

Leia mais em: http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=58047&op=all

Imagem: Foram aplicados pequenos impulsos eléctricos perto do fórnix

posso te falar uma coisa?... você vai envelhecer! dica de amigo!

Olá Você!! 

É muito estimulante quando ouvimos alguém dizer ao nosso ouvido: “Vamos viver o momento, viver o agora, vamos nos apoderar do hoje, o importante é o que você quer agora!” Outra forma de convite dando prioridade ao momento presente é também de forma espiritualizada: “ O futuro pertence a Deus! Nós não sabemos o que será nosso destino!”. 

Mas, espere um pouco e pense. Você está lendo este texto há 15 ou vinte segundos, mas obviamente não entendeu o que eu quero transmitir; isso só significa uma coisa: Não há momentos inexpressivos ou menos importantes, pois é de momento em momento que vamos compreendendo as lições maravilhosas da vida, é que nossa “ficha cai” e damos conta de algumas coisas em nossa vida que ficaram para trás ou que precisam ser melhores daqui para frente. 

Quando um amigo nosso faz aniversário, é comum desejarmos a ele muitos anos de vida; estamos desejando uma das mais belas bênçãos que a vida nos oferece; a maturidade, com saúde, paz e afeto na família. 

Nesse caso, em cumprimento aos meus votos, devo te dizer que voce vai envelhecer! 

Não veja isso como uma pegadinha de mal gosto; é apura verdade. Voce não tem escolha, ou vai envelhecer ou então, você esta se despedindo de mim! Espero sinceramente que não seja o segundo caso. 

É lamentável que este tema seja visto com um certo terror; você que agora é tão jovem, como se imaginar se a mesma agilidade de hoje, uma boa cognição, o bom humor sempre em cima e se ver livre da pecha de antiquada(o). 

Envelhecer faz parte da vida, isso você já sabe! Em média nosso envelhecimento começa a partir dos 40 anos de idade. Enquanto você lê este texto, células no seu corpo estão nascendo e morrendo sem que isso te cause nenhuma dor; isso mostra como é natural amadurecer; frutos amadurecem, pensamentos amadurecem, conceitos amadurecem, animais novos se tornam velhos como cães e gatos, e seres humanos envelhecem. 

Quero que este site seja um lugar virtual de encontro com você mesma(a). 

Já chegou aos 50 anos? Que chique! Quanta experiência de vida! Quantas ralações e batalhas e aí você está, dando um olé para o tempo e com a chance de usufruir da sua melhor parte da sua vida; antes se dizia que a vida começa aos 40, corrija para 50. Hoje nosso índice de longevidade aumentou para 72 anos, há poucos anos era de 65 anos; isso significa que hoje graças aos recursos tecnológicos, avanços da medicina, informação e politização do idoso, temos hoje pessoas aos 70 anos ainda em pleno exercício das suas atividades, mesmo aposentado, dedicando-se aos estudos ou dedicando-se ao um hobby ou o trabalho que exercia quando jovem, agora com toda sua experiência. 

Aqui eu quero estimular você que pense com carinho na sua vida, no quanto você pode resgatar de todo esforço feito até agora, com um detalhe especial, nada necessariamente que perpetue suas características iniciais, mas que agora mais amadurecida(o), você desfrute de facto, de todos os esforços para se dedicar a uma carreira profissional, ter uma família estabelecida, filhos criados e encaminhados. O momento agora é que você chame para si todo merecimento a esses esforços, para que daqui em diante você possa usufruir do melhor bem estar possível, com satisfação, saúde e sobretudo, dignidade. 

Ninguém envelhece igual a outro, cada um de nós vai ter um envelhecimento concernente a toda nossa história de vida, seja no que tange a hábitos alimentares, relacionamento familiar, histórico médico, eventos que tenham alterado seu estado de saúde, hábitos ou vícios, tudo isso escreve nossa história. 

O mais importante mesmo é que você possa compreender a si mesmo, aceitar seus limites, avançar para o que pode ser superado e assim ver a vida com novos olhos. 

Se você é igual a mim, que também vai chegar aos 60 anos daqui a 2 anos, vamos fazer um bom coro de vozes, dando as boas vindas para essa idade tão bonita, e depois aos 70, os 80, com todas as oportunidades de bem-estar e alegria bem presentes. 

Estou curtindo, no melhor sentido, minha idade atual, que aliás tem o seu charme! Convenhamos e admitamos! Que este site seja bem proveitoso para todos vocês!

Ladies and gentlemans, Sir Ian Murray McKellen

Você conhece este homem? Chama-se Ian Murray McKellen, um distinto cidadão inglês, que aparece aqui modestamente com uma mensagem para você. Então nos lembramos que seria mais um cidadão , não fosse seu grande sucesso como ator e protagonista na Trilogia O Senhor dos Aneis. O que podemos entender com sua mensagem? Penso em dois caminhos: um é o da superação, mesmo diante do conprovado talento e ao marketing de hollyood, , ele alcança sucesso nas bilheterias com seu carisma e sua performance como ator. A mensagem em princíppio tem um quê de exibicionismo que aponta porém para outra forma de interpertar o que está escrito: Supere isto! Estamos com um avanço acelerado do numero de idosos em nossas cidades, isso é na verdade um fenomeno mundial, em razão do final da era baby boom, casais sem filhos, avanço dos recursos da medicina, politização, uma série de avanços que em muito favorecem o aumento da expectativa de vida, que no Brasil , é de 72 anos. O mercado de consumo está com olhos ávidos a estes novos adultos neste segundo momento, oferecendo um leque de objetos de desejo, tais como um corpo invejável, pacotes de viagens a preços atraentes, universidades e alternativas para tratamentos de saude. É possivel que haja forte procura por um novo estereótipo, do idoso saradão, pronto para noitadas e atraente como há 40 anos atrás. A mensagem ao meu ver, convida a este idoso a que supere estes esterótipos e descubra o prazer de viver não para os outros mas amando a si mesmo, apreciando sua história, vendo-se com prazer, não necessariamente voltado para a imagem do idoso ideal, mas do idoso que se vê inteiro, completo, sem emendas nem acessórios que o façam se sentir aceito, mas antes de tudo feliz consigo mesmo e com o mundo em sua volta, superando o Gandalph, o homem da sua fantasia, e celebrar o homem comum mas completo e feliz consigo mesmo.

Memória e Otimização Cognitiva

A manutenção da eficácia cognitiva no envelhecer constitui-se em uma condição diferencial de qualidade de vida e de preservação da autonomia. Embora possa ser freqüente a observação de declínio cognitivo entre idosos, não podemos concluir que isso seja inevitável ou inerente ao processo de envelhecimento. É necessário abordar esta questão sob uma perspectiva dinâmica em que se considere a ação de intrincados e numerosos fatores que atuam na vida do homem. 

O desenvolvimento da inteligência humana ocorre ao longo de todo o curso de vida sob a ação de fatores genéticos e epigenéticos. Implica em ganhos e perdas, preponderando os ganhos na infância e as perdas na velhice. O processo é multifuncional e multidirecional, de tal forma que as diferentes funções/ capacidades evoluem em ritmos e direções muito próprios, fazendo com que as diferenças individuais tendam a se ampliar com o avançar da idade. 

No envelhecimento saudável, apesar de existirem mudanças tais como a diminuição na velocidade de processamento das informações, o esperado é que a mente permaneça apta à aprendizagem, mantendo-se capaz de se adaptar aos estímulos. Contudo, ainda não temos sido capazes de proporcionar um envelhecimento saudável à maior parte da população. As mudanças biológicas associadas ao envelhecimento tornam o indivíduo mais frágil e, assim, propenso a doenças que podem atuar direta ou indiretamente, comprometendo suas capacidades cognitivas.

Por outro lado, um número cada vez maior de idosos no mundo expressa vitalidade cognitiva, dentre estes alguns centenários que se tornam exemplos de que é possível manter um alto padrão de desempenho (Fillit, 2002). Essas observações propiciam uma perspectiva de prevenção, ao sugerir que o declínio cognitivo possa ser evitado mesmo em idade avançada. Um grande número de pesquisas na década de 1990 analisou a influência de variáveis relacionadas ao estilo de vida e condições de saúde sobre o desempenho cognitivo. Nos últimos anos, têm sido identificados fatores de risco para declínio cognitivo potencialmente reversíveis (Fillit, 2002; Anstey, 2004). Estes achados se somam às produções no campo da Psicologia do Envelhecimento e às descobertas em Neurociência e fornecem uma sólida base conceitual para o desenvolvimento de intervenções de otimização cognitiva para idosos. 

A Memória no envelhecimento 

A memória é uma complexa função mental que proporciona ao ser humano uma capacidade extraordinária de adaptação ao meio ambiente. Somos o que somos, em grande parte, em razão da expressão de nossa memória celular − genética −, aliada às aprendizagens advindas dos diferentes momentos de nossas vidas, conscientes e não conscientes, que se encontram arquivadas em nossos sistemas de memória. A perspectiva de perda de memória é, portanto, algo assustador, já que traz em si o temor à perda da própria identidade. Quando associada ao processo de envelhecimento, período em que se espera maior vulnerabilidade física e maior risco de comprometimento da autonomia, essa perspectiva pode ser devastadora. 

São esperadas mudanças sutis na cognição no envelhecimento saudável. Porém, a memória apresenta peculiaridades que a torna mais suscetível à ação de fatores que promovem sua ineficácia. A partir dos 40 anos podem ser observadas pequenas mudanças na memória que tendem a se ampliar com o tempo. O modo com que o indivíduo lida com essa questão − interpretações, encaminhamentos −, suas condições de saúde e seu estilo de vida interferem sobremaneira na evolução de seu desempenho. Por outro lado, existe uma capacidade cognitiva de reserva que pode ser mobilizada para a manutenção ou aprimoramento do desempenho mnêmico e global em qualquer etapa do curso de vida. Contudo, essa capacidade de reserva ou plasticidade cognitiva é menor quanto maior a idade e encontra-se marcadamente comprometida nos processos neurodegenerativos (Calero, 2004). Esta observação tem sido utilizada como um parâmetro de avaliação, diagnóstico e prognóstico de transtornos cognitivos. O trabalho de otimização cognitiva ao mobilizar as capacidades de reserva oferece condições especiais para se inferir a plasticidade cognitiva, por exemplo, ao observar a aprendizagem de uma lista de palavras a partir do uso de mnemotécnicas. 

Normalidade e transtornos cognitivos 

O conceito de cognição normal é pouco preciso, havendo várias possíveis definições. Destacam-se, no entanto, dois grupos de idosos que são classificados como normais. O primeiro é formado por indivíduos hígidos que vivenciam o que denominamos envelhecimento bem-sucedido. Um número ainda pequeno de idosos compõe este grupo e apresenta resultados semelhantes aos adultos jovens nos testes neuropsicológicos. O segundo é o grupo do típico idoso, constituído por indivíduos que apresentam co-morbidades, e obtêm nos testes um desempenho de até 1dp inferior à média do adulto jovem. O termo AAMI (Crook,1986) - age-associated memory impairment (prejuízo cognitivo associado ao envelhecimento) é utilizado para denominar as mudanças ocorridas na cognição no envelhecimento normal ( segundo grupo). 

A compreensão dos transtornos cognitivos que afetam os idosos é considerada hoje uma prioridade nas pesquisas nesse campo. Estudos têm demonstrado que indivíduos portadores de prejuízo cognitivo leve - MCI - mild cognitive impairment – (Petersen, 2001) apresentam maior risco de evoluir para demência. Desse modo, há grande interesse no desenvolvimento de intervenções de caráter preventivo para esse grupo. 

Otimização Cognitiva – A experiência da Oficina da Memória 

A otimização cognitiva (Guerreiro, 2001) se baseia na concepção da teoria de curso de vida da psicologia do envelhecimento e comporta a noção de potencialidades e limites. Visa à conquista de uma renovada condição de equilíbrio entre perdas e ganhos para a manutenção da eficácia cognitiva. O trabalho desenvolvido na Oficina da Memória® possui uma abordagem teórico-vivencial que prioriza a assimilação de conhecimentos metacognitivos e relativos a cuidados de saúde, além da estimulação de funções mentais, tais como a cognição, o afeto, a criatividade e a motivação. A otimização cognitiva se dá a partir dos mecanismos de Seleção, Otimização, Compensação e Automatização; da aquisição de conhecimentos metacognitivos; da construção de novas estratégias cognitivas e da melhoria das condições de saúde. Existem cursos e eventos com formatações distintas, definidas a partir do perfil dos participantes (nível de escolaridade; condições de saúde; status cognitivo; interesses, etc.) 

A Otimização Cognitiva, ao intervir a partir de uma abordagem multifatorial, vem se revelando como um caminho de prevenção e adiamento do declínio em atividades críticas do cotidiano, favorecendo a manutenção da autonomia e conquista de melhor qualidade de vida no envelhecimento. 

Referências bibliográficas 

ANSTEY, K.J., LOW, L. Normal cognitive changes in aging. Australian Family Physician Vol. 33, No. 10, 2004. 

BALTES, P. B. Envelhecimento cognitivo: potencialidades e limites. Revista de Gerontologia, v. 2, n. 1, pp. 23-44, 1994. 

CALERO, M. D.; NAVARRO, E. Relationship between plasticity, mild cognitive imparment and cognitive decline. Archieves of Clinical Neuropsychology 2004, Vol. 19, 653-660. 

CROOK T.H., et al. Age associated memory impairment: proposed diagnostic criteria and measures of clinical change. Report of a National Institute of Mental Helth Work Group.Dev. Neuropsychol 1986;2:261-276. 

FILLIT, H. M. et al. Achieving and mantaining cognitive vitality with aging. Mayo Clin Proc. 2002;77:681-696. 

FLAVELL,J.H., MILLER, P. H., MILLER, SW. A. Desenvolvimento cognitivo. Tradução de Claudia Dornelles. 3. ed. Porto Alegre: Editora Artes Médicas Sul, 1999. 

GUERREIRO, T., CALDAS, C.P. Memória e demência: (re)conhecimento e cuidado. Rio de Janeiro: UERJ,UnATI, 2001. 7-127. 

GUERREIRO,T.,RODRIGUES, R. Envelhecimento bem-sucedido: utopia, realidade ou possibilidade? Uma abordagem transdisciplinar da questão cognitiva. In: VERAS, R. P. Terceira Idade – Alternativas para uma sociedade em transição. Rio de Janeiro: Dumará, 1999. pp.51-69. 

GUERREIRO, T., RODRIGUES, R., MARTINS, R. Desempenho mnésico em adultos idosos: uma reflexão sobre suas potencialidades. Cadernos do IPUB, n. 10, pp. 223-228, 1997. 

HAYFLICK, I. Como e por que envelhecemos. Rio de Janeiro: Ed.Campus, 1996. 

MCDOUGALL, Jr.G. J. Cognitive interventions among older adults. Annu. Rev. Nurs. Res. 1999, 17; 219-240. 

PETERSEN, R. C.,et al. Current concepts in mild cognitive impairment. Arch Neurol. 2001; 58 (12):1985-92. Review. 

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I Este artigo foi publicado no livro Formação humana em Geriatria e Gerontologia./ Editores Renato Veras, Roberto Lourenço. – Rio de Janeiro: UnATI/UERJ, 2006. ISBN 85-87897-13-6